Насіння льону 100 грам 10 ₴
До складу лляного насіння входять три види цінних поліненасичених жирних
кислот (Омега-3, Омега-6 і Омега-9), правильний баланс яких необхідний для
всіх процесів життєдіяльності людського організму.
За змістом Омега-3 насіння льону перевершують всі харчові рослинні олії (цієї
кислоти в насінні льону в 3 рази більше, ніж в риб'ячому жирі). Амінокислотний
склад білка лляного насіння аналогічний складу рослинних протеїнів сої,
знаменитих своєю харчовою цінністю.
Насіння льону є відмінним джерелом рослинної клітковини, підвищений вміст якої
в продуктах сприяє зниженню ризику онкологічних захворювань і позитивно
впливає на імунітет. Завдяки високому вмісту полісахаридів відвар з насіння
льону надає обволікаючу і бактерицидну дію при гастриті і виразці шлунка.
Корисні властивості насіння льону
1. Для схуднення. Омега-3 жирні кислоти зберігають метаболізм в нормі і дають енергію на цілий день. Ці магічні насіння з високим вмістом вітамінів групи В, калію, магнію і цинку, володіють усіма необхідними компонентами для втрати ваги. Лляне насіння також є багатим джерелом клейковини, і його можна змішувати навіть продуктами з низьким вмістом жиру або грецьким йогуртом. Це буде поживна і здорова закуска, яка додасть енергії на весь день.
2. Знижують рівень холестерину. Лляне насіння допомагає зберегти рівень холестерину LDL (поганий) в нормі, в той час як підвищує ЛПВЩ холестерин (хороший). Холестерин ЛПВЩ зберігає регулювання кров'яного тиску і запобігає хворобам серця. Ви можете з'їдати 2-4 чайні ложки насіння в день, або 1-2 капсули лляної олії. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо вирішите спробувати добавки.
3. Боротьба з раком. Лігнано, що містяться в льняному сім'ї, допомагають знизити ризик раку молочної залози в зв'язку зі своїми антиестрогенами компонентами. Лігнано сприяють блокуванню ферментів, які беруть участь у виробництві гормонів, що викликають зростання і поширення пухлинних клітин. Лляне насіння також запобігає раку простати, яєчників і товстої кишки. Омега-3 жирні кислоти відіграють важливу роль в боротьбі з раковими клітинами.
4. Захищають від хвороб серця. АЛК омега-3 жирні кислоти, як відомо, знижують накопичення жирів в артеріях, що ведуть до атеросклерозу. Вони також допомагають зменшити запалення, запобігаючи утворенню тромбів артерій, викликають інсульти та інфаркти. Зберігайте своє серце здоровим з добовою дозою льону в своєму раціоні!
5. Сприяють здоровій шкірі. Високі протизапальні властивості льону допомагають зберегти шкіру зволоженою. Омега-3 жирні кислоти також зменшують деякі хронічні шкірні захворювання, такі як розацеа, акне, екзема, шкірні алергії, сонячних опіків і навіть захищають від раку шкіри. Ви можете спробувати робити масаж лляною олією на свою шкіру на щоденній основі, щоб зробити її чистою і гладкою.
6. Допомагають в лікуванні симптомів менопаузи. Лляне насіння має високий вміст лігнанов, які містять естрогени, які зменшують симптоми менопаузи у жінок. Лігнано діють як звичайні замінники гормональної терапії, борючись з приливами, перепадами настрою, і запобігають раку яєчників. Пропонована дозування лляного насіння - 1-3 столові ложки в день. Перед застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем.
7. Зберігають і стабілізує рівень цукру. Лляне насіння широко використовується для збереження здорового рівня цукру в крові у людей, які страждають від діабету 2 типу. Альфа-ліноленова кислота і волокна насіння запобігають високий рівень цукру в крові в нашому організмі. Також вони покращують чутливість до інсуліну і зменшують непереносимість глюкози.
8. Сприяють здоровим волоссю. Вітамін Е лляних насіння допомагає забезпечити нормальне живлення волосяних фолікулів і коренів. Омега-3 жирні кислоти заповнюють ламке волосся, запобігають зайву вагу, а також алопецію (випадання волосся). Незамінні жирні кислоти насіння допомагаю в отриманні сильних і здорових волосся.
9. Покращують травлення. Високий вміст розчинного волокна в лляних насінні сприяє розвитку здоровог